strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf

tibaxx08

El-jibe a écrit:

zigjack a écrit:

Ah ben non seulement j en ai pas, mais je connaissais pas!

Je vais peut etre faire un peu neuneu, mais je vois pas trop comment ca marche ce truc? On est debout on l attache face a soi et on reproduit le mouvement de crawl? Si oui, ca doit biaiser toute la partie "traction" du mouvement? Ou j'ai vraiment pas compris?

Pour que ce soit un travail rentable il faut faire quel genre de série? Combien de fois par semaine?

Ça reproduit la résistance de l'eau, non ça ne biaise pas la partie traction puisque tu as l'élastique qui se tend (au contraire). Il faut juste faire attention à ne pas tirer n'importe comment mais à essayer d'avoir un mouvement proche de celui dans l'eau.
Les séries, c'est en fonction de ton programme, le nombre de fois… c'est en fonction de ta motiv'. Tu peux faire un peu tous les jours. Tu peux faire juste avant de nager (comme ça, pendant 25 mètres, tu as l'impression d'être un Dieu dans l'eau, et après…

).
Nous en ce moment, on fait des circuits training avec abdos, gainage, medicine ball, corde à sauter, stretchcordz, etc.
On nage moins en km, mais on est déjà dépouillés quand on se met à l'eau !

Nous en ce moment à la pistache, le Coach n'a pas de stdsfnrlhngdlfncordzj'saispasquoi, mais on morfle bien sur le bord du bassin

_________________
2008 : Pas d' IM mais une naissance
2009 : Ch'triman
C'est par là que ça se passe : Un site à voir, là

zigjack

D'accoooooooooooord!!!
En fait, faut pas le fixer pile en face de soi, mais plutot vers le haut, et il faut pas garder le buste droit mais plutot le mettre dans l'axe du point de fixation!
Effectivement, ca respecte plus le mouvement comme ca!
Elle casse pas trop le dos cette position?

Merci pour vos lumieres en tout cas!

_________________
Nouvelle saison, nouveau club!
http://www.usccaen-triathlon.fr/

El-jibe

zigjack a écrit:

D'accoooooooooooord!!!
En fait, faut pas le fixer pile en face de soi, mais plutot vers le haut, et il faut pas garder le buste droit mais plutot le mettre dans l'axe du point de fixation!
Effectivement, ca respecte plus le mouvement comme ca!
Elle casse pas trop le dos cette position?

Merci pour vos lumieres en tout cas!

Non, pas vers le haut, devant, car tu pousses les paddles vers l'arrière et non pas de haut en bas.
Oui, le buste à plat.
Non, ça ne casse pas plus le dos que la position aéro (au hasard) en vélo.
Pense à garder le coude haut, comme en natation.

Au travail !

_________________
Ceci est un message anonyme signé El-Jibe…

zigjack

El-jibe a écrit:

zigjack a écrit:

D'accoooooooooooord!!!
En fait, faut pas le fixer pile en face de soi, mais plutot vers le haut, et il faut pas garder le buste droit mais plutot le mettre dans l'axe du point de fixation!
Effectivement, ca respecte plus le mouvement comme ca!
Elle casse pas trop le dos cette position?

Merci pour vos lumieres en tout cas!

Non, pas vers le haut, devant, car tu pousses les paddles vers l'arrière et non pas de haut en bas.
Oui, le buste à plat.
Non, ça ne casse pas plus le dos que la position aéro (au hasard) en vélo.
Pense à garder le coude haut, comme en natation.

Au travail !

Tout a fait cher collegue! Mais si je mets le point d'attache plus haut, j aurai moins besoin de me pencher pour réaliser le meme mouvement et ca sera tout bénef pour mon dos!

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Nouvelle saison, nouveau club!
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RaphiraptoR · Triatnet IM Nombre de messages: 4874 Date d'inscription: 26/01/2008

Première séance de cordz ce soir

y4nn1ck

RaphiraptoR a écrit:

Première séance de cordz ce soir

Vas y raconte, combien de temps ? t'a fais quoi comme exos ?

enfin si c'est pas confidentiel défense

_________________
Ma face de Bouc
Le Club

RaphiraptoR · Triatnet IM Nombre de messages: 4874 Date d'inscription: 26/01/2008

y4nn1ck a écrit:

RaphiraptoR a écrit:

Première séance de cordz ce soir

Vas y raconte, combien de temps ? t'a fais quoi comme exos ?

enfin si c'est pas confidentiel défense

Si je te le dis, obligé de t'abattre.
Juste que j'ai pas du faire le super bon mouvement car ce matin, mal derrière les deltoïdes et pas aux triceps.

Faut il lutter contre l'élastique sur le retour du bras, ou non?

lo · Modérateur Nombre de messages: 946 Age: 25 Date d'inscription: 29/08/2007

ramener ses bras devant, et pas à la force de l'élastique
c'est ça que tu veux dire ?

RaphiraptoR · Triatnet IM Nombre de messages: 4874 Date d'inscription: 26/01/2008

lo a écrit:

ramener ses bras devant, et pas à la force de l'élastique
c'est ça que tu veux dire ?

oui, faut il maitriser le retour ou alors se laisser ramener par l'élastique?

lo · Modérateur Nombre de messages: 946 Age: 25 Date d'inscription: 29/08/2007

maîtriser

RaphiraptoR · Triatnet IM Nombre de messages: 4874 Date d'inscription: 26/01/2008

lo a écrit:

maîtriser

ok pour recréer le "vite dans l'eau, lent dans les airs"

thx

RaphiraptoR · Triatnet IM Nombre de messages: 4874 Date d'inscription: 26/01/2008

http://www.youtube.com/watch?v=wmUl7vFgK8Y

lo · Modérateur Nombre de messages: 946 Age: 25 Date d'inscription: 29/08/2007

tu ne tires pas les 2 en même temps ?

RaphiraptoR · Triatnet IM Nombre de messages: 4874 Date d'inscription: 26/01/2008

nan je fais comme si je nageais