| | strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf |    |
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| Auteur | Message |
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ben boost
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Localisation: Patamousson
Date d'inscription: 05/01/2008
 |  Sujet: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf  Lun 2 Nov - 22:49 | |
| Moi je connais super bien, j'en ai de plusieurs couleurs même, mais je demande juste pour un cousin qui voudrait savoir où ça se trouve... Si z'avez ça qui traîne dans le garage, ou une piste, faisez signe  Sinon, quelle couleur vous utilisez ? Genre force jaune ça frite déjà ou vous consommez 3 bleus par semaine ? Ou alors vous êtes aussi nuls que mon cousin et z'en avez pas...  http://www.2bsport.fr/index.php?cat=52&scat=381&lg=1&method=detail∏=44&PHPSESSID=60429110a7ca19d85a82e71f8dfb6c05 |
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ben boost
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Localisation: Patamousson
Date d'inscription: 05/01/2008
| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Lun 2 Nov - 23:00 | |
| Bon, y'en a plein sur la baie. Il aurait pu regarder un peu plus mon cousin avant de faire chier tout le monde...  Réorientons donc le débat vers l'usage de ce matériel qui va aider mon cousin à passer sous l'heure.  Alors ? Quelle couleur ? Combien de séries ? A quel rythme ? Question spéciale Antoine : est il intéressant d'investir ou des sandows feront bien l'affaire ? |
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dave
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Localisation: Chez ouam
Date d'inscription: 12/08/2005
| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Lun 2 Nov - 23:38 | |
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ben boost
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Date d'inscription: 05/01/2008
| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Lun 2 Nov - 23:52 | |
| Sous réserve de confirmation des utilisateurs, il me semble que c'est des élastocs avec des poignées que tu accroches au gros radiateur en fonte de mémé et tu tires dessus (les élastocs) pour faire travailler tes petits bras. Et comme j'ai des (très) petits bras, je m'intéresse au sujet depuis ce soir, sur des conseils avisés. Vlà |
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Salamander
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Date d'inscription: 16/04/2007
| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Mar 3 Nov - 8:44 | |
| | ben boost a écrit: | Sous réserve de confirmation des utilisateurs, il me semble que c'est des élastocs avec des poignées que tu accroches au gros radiateur en fonte de mémé et tu tires dessus (les élastocs) pour faire travailler tes petits bras.
Et comme j'ai des (très) petits bras, je m'intéresse au sujet depuis ce soir, sur des conseils avisés. Vlà |
C'est vraiment un super ratio temps passé / résultat pour qq1 dont le facteur limitant en nat est la force ou le temps dispo pour nager. Celui de couleur vert permet de pouvoir travailler en endurance et en force (en se reculant - il faut alors que la chaufferie de Mémé fasse un petit 4-5m de long) alors que si tu tapes direct dans le rouge ou plus, tu es plus limité. |
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El-jibe
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-Antoine-
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| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Mar 3 Nov - 9:50 | |
| 2 gros sandow suffisent largement. En les doublant tu travailles la puissance pure. |
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marco65
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-Antoine-
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lo
Modérateur
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| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Mar 3 Nov - 11:31 | |
| j'ai des jaunes et ils me chauffent déjà bien les bras  les bleus ? je n'arrive même pas à tendre l'élastique  sinon, afin de préserver la tuyauterie (et quand on chauffe à l'électrique, c'est pas pratique  ), il y a une accroche qui se coince dans l'ouverture d'une porte / porte fenêtre ou fenêtre |
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monsieurcroco
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| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Mar 3 Nov - 11:56 | |
| Salut, Décat fait le meme genre de truc dans le rayon fitness (pour moins cher bien sur  sinon ca serait pas du décat) Tu peux faire le tour d'une clanche (si tu n'as pas de "chaudière" à la maison). Et si la resistance est trop faible, tu doubles l'élastique ou tu le racourcis en faisant des noeuds. Perso je m'en sers aussi pour faire du renforcement des ischios l'hiver (oui, mes petits ischios sont sensibles) et au bord de la piscine: qq tractions à sec pour faire chauffer les épaules et quand c'est dur direct départ plongé pour 25m à bloc puis un peu de souple et d'educ et je recommence c'est ludique  |
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zigjack
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| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Mar 3 Nov - 13:41 | |
| Ah ben non seulement j en ai pas, mais je connaissais pas! Je vais peut etre faire un peu neuneu, mais je vois pas trop comment ca marche ce truc? On est debout on l attache face a soi et on reproduit le mouvement de crawl? Si oui, ca doit biaiser toute la partie "traction" du mouvement? Ou j'ai vraiment pas compris?  Pour que ce soit un travail rentable il faut faire quel genre de série? Combien de fois par semaine? |
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triman
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tibaxx08
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| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Mar 3 Nov - 13:48 | |
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Bah, même pas "une" avec beaucoup de préocupations 
 aussi
 _________________ 2008 : Pas d' IM mais une naissance 2009 : Ch'triman C'est par là que ça se passe : Un site à voir, là |
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El-jibe
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| | Sujet: Re: strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf Mar 3 Nov - 13:52 | |
| | zigjack a écrit: | Ah ben non seulement j en ai pas, mais je connaissais pas!
Je vais peut etre faire un peu neuneu, mais je vois pas trop comment ca marche ce truc? On est debout on l attache face a soi et on reproduit le mouvement de crawl? Si oui, ca doit biaiser toute la partie "traction" du mouvement? Ou j'ai vraiment pas compris?
Pour que ce soit un travail rentable il faut faire quel genre de série? Combien de fois par semaine? |
Ça reproduit la résistance de l'eau, non ça ne biaise pas la partie traction puisque tu as l'élastique qui se tend (au contraire). Il faut juste faire attention à ne pas tirer n'importe comment mais à essayer d'avoir un mouvement proche de celui dans l'eau.
Les séries, c'est en fonction de ton programme, le nombre de fois… c'est en fonction de ta motiv'. Tu peux faire un peu tous les jours. Tu peux faire juste avant de nager (comme ça, pendant 25 mètres, tu as l'impression d'être un Dieu dans l'eau, et après… ).
Nous en ce moment, on fait des circuits training avec abdos, gainage, medicine ball, corde à sauter, stretchcordz, etc.
On nage moins en km, mais on est déjà dépouillés quand on se met à l'eau !
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Ceci est un message anonyme signé El-Jibe…
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