strechcordz pour vous marav avec des nouveaux bras tous neuf

Moi je connais super bien, j'en ai de plusieurs couleurs même, mais je demande juste pour un cousin qui voudrait savoir où ça se trouve... Si z'avez ça qui traîne dans le garage, ou une piste, faisez signe

Sinon, quelle couleur vous utilisez ? Genre force jaune ça frite déjà ou vous consommez 3 bleus par semaine ?

Ou alors vous êtes aussi nuls que mon cousin et z'en avez pas...

http://www.2bsport.fr/index.php?cat=52&scat=381&lg=1&method=detail∏=44&PHPSESSID=60429110a7ca19d85a82e71f8dfb6c05

Bon, y'en a plein sur la baie. Il aurait pu regarder un peu plus mon cousin avant de faire chier tout le monde...

Réorientons donc le débat vers l'usage de ce matériel qui va aider mon cousin à passer sous l'heure.
Alors ? Quelle couleur ? Combien de séries ? A quel rythme ?


Question spéciale Antoine : est il intéressant d'investir ou des sandows feront bien l'affaire ?

ben boost a écrit:

Ou alors vous êtes aussi nuls que mon cousin et z'en avez pas...

Present !! :-)


PS: je vois pas le lien. C'est des elastiques pour s'etirer? Pour accrocher au plot et nager le plus loin possible? Pour travailler la force a sec?

Sous réserve de confirmation des utilisateurs, il me semble que c'est des élastocs avec des poignées que tu accroches au gros radiateur en fonte de mémé et tu tires dessus (les élastocs) pour faire travailler tes petits bras.

Et comme j'ai des (très) petits bras, je m'intéresse au sujet depuis ce soir, sur des conseils avisés. Vlà

ben boost a écrit:

Sous réserve de confirmation des utilisateurs, il me semble que c'est des élastocs avec des poignées que tu accroches au gros radiateur en fonte de mémé et tu tires dessus (les élastocs) pour faire travailler tes petits bras.

Et comme j'ai des (très) petits bras, je m'intéresse au sujet depuis ce soir, sur des conseils avisés. Vlà

C'est vraiment un super ratio temps passé / résultat pour qq1 dont le facteur limitant en nat est la force ou le temps dispo pour nager. Celui de couleur vert permet de pouvoir travailler en endurance et en force (en se reculant - il faut alors que la chaufferie de Mémé fasse un petit 4-5m de long) alors que si tu tapes direct dans le rouge ou plus, tu es plus limité.

Salamander a écrit:

ben boost a écrit:

Sous réserve de confirmation des utilisateurs, il me semble que c'est des élastocs avec des poignées que tu accroches au gros radiateur en fonte de mémé et tu tires dessus (les élastocs) pour faire travailler tes petits bras.

Et comme j'ai des (très) petits bras, je m'intéresse au sujet depuis ce soir, sur des conseils avisés. Vlà

C'est vraiment un super ratio temps passé / résultat pour qq1 dont le facteur limitant en nat est la force ou le temps dispo pour nager. Celui de couleur vert permet de pouvoir travailler en endurance et en force (en se reculant - il faut alors que la chaufferie de Mémé fasse un petit 4-5m de long) alors que si tu tapes direct dans le rouge ou plus, tu es plus limité.

J'ai des verts à la casa et des rouges me font de l'œil régulièrement à la pistoche. Je confirme les dires de Nick. Vert tu passes, rouge tes bras trépassent (mais c'est bon aussi ) !

2 gros sandow suffisent largement. En les doublant tu travailles la puissance pure.

-Antoine- a écrit:

2 gros sandow suffisent largement. En les doublant tu travailles la puissance pure.

puissance pure

j'ai des jaunes et ils me chauffent déjà bien les bras
les bleus ? je n'arrive même pas à tendre l'élastique

sinon, afin de préserver la tuyauterie (et quand on chauffe à l'électrique, c'est pas pratique ), il y a une accroche qui se coince dans l'ouverture d'une porte / porte fenêtre ou fenêtre

Salut,

Décat fait le meme genre de truc dans le rayon fitness (pour moins cher bien sur sinon ca serait pas du décat)

Tu peux faire le tour d'une clanche (si tu n'as pas de "chaudière" à la maison).
Et si la resistance est trop faible, tu doubles l'élastique ou tu le racourcis en faisant des noeuds.

Perso je m'en sers aussi pour faire du renforcement des ischios l'hiver (oui, mes petits ischios sont sensibles)
et au bord de la piscine:
qq tractions à sec pour faire chauffer les épaules et quand c'est dur direct
départ plongé pour 25m à bloc
puis un peu de souple et d'educ et je recommence
c'est ludique

Ah ben non seulement j en ai pas, mais je connaissais pas!

Je vais peut etre faire un peu neuneu, mais je vois pas trop comment ca marche ce truc? On est debout on l attache face a soi et on reproduit le mouvement de crawl? Si oui, ca doit biaiser toute la partie "traction" du mouvement? Ou j'ai vraiment pas compris?

Pour que ce soit un travail rentable il faut faire quel genre de série? Combien de fois par semaine?

c'est pas la video la plus glamour, mais c'est un exemple..

https://www.youtube.com/watch?v=D37Ye_ADQ30

triman a écrit:

c'est pas la video la plus glamour, mais c'est un exemple..

https://www.youtube.com/watch?v=D37Ye_ADQ30

Bah, même pas "une" avec beaucoup de préocupations

aussi

zigjack a écrit:

Ah ben non seulement j en ai pas, mais je connaissais pas!

Je vais peut etre faire un peu neuneu, mais je vois pas trop comment ca marche ce truc? On est debout on l attache face a soi et on reproduit le mouvement de crawl? Si oui, ca doit biaiser toute la partie "traction" du mouvement? Ou j'ai vraiment pas compris?

Pour que ce soit un travail rentable il faut faire quel genre de série? Combien de fois par semaine?

Ça reproduit la résistance de l'eau, non ça ne biaise pas la partie traction puisque tu as l'élastique qui se tend (au contraire). Il faut juste faire attention à ne pas tirer n'importe comment mais à essayer d'avoir un mouvement proche de celui dans l'eau.
Les séries, c'est en fonction de ton programme, le nombre de fois… c'est en fonction de ta motiv'. Tu peux faire un peu tous les jours. Tu peux faire juste avant de nager (comme ça, pendant 25 mètres, tu as l'impression d'être un Dieu dans l'eau, et après… ).
Nous en ce moment, on fait des circuits training avec abdos, gainage, medicine ball, corde à sauter, stretchcordz, etc.
On nage moins en km, mais on est déjà dépouillés quand on se met à l'eau !

El-jibe a écrit:

zigjack a écrit:

Ah ben non seulement j en ai pas, mais je connaissais pas!

Je vais peut etre faire un peu neuneu, mais je vois pas trop comment ca marche ce truc? On est debout on l attache face a soi et on reproduit le mouvement de crawl? Si oui, ca doit biaiser toute la partie "traction" du mouvement? Ou j'ai vraiment pas compris?

Pour que ce soit un travail rentable il faut faire quel genre de série? Combien de fois par semaine?

Ça reproduit la résistance de l'eau, non ça ne biaise pas la partie traction puisque tu as l'élastique qui se tend (au contraire). Il faut juste faire attention à ne pas tirer n'importe comment mais à essayer d'avoir un mouvement proche de celui dans l'eau.
Les séries, c'est en fonction de ton programme, le nombre de fois… c'est en fonction de ta motiv'. Tu peux faire un peu tous les jours. Tu peux faire juste avant de nager (comme ça, pendant 25 mètres, tu as l'impression d'être un Dieu dans l'eau, et après… ).
Nous en ce moment, on fait des circuits training avec abdos, gainage, medicine ball, corde à sauter, stretchcordz, etc.
On nage moins en km, mais on est déjà dépouillés quand on se met à l'eau !

Nous en ce moment à la pistache, le Coach n'a pas de stdsfnrlhngdlfncordzj'saispasquoi, mais on morfle bien sur le bord du bassin

D'accoooooooooooord!!!
En fait, faut pas le fixer pile en face de soi, mais plutot vers le haut, et il faut pas garder le buste droit mais plutot le mettre dans l'axe du point de fixation!
Effectivement, ca respecte plus le mouvement comme ca!
Elle casse pas trop le dos cette position?

Merci pour vos lumieres en tout cas!

zigjack a écrit:

D'accoooooooooooord!!!
En fait, faut pas le fixer pile en face de soi, mais plutot vers le haut, et il faut pas garder le buste droit mais plutot le mettre dans l'axe du point de fixation!
Effectivement, ca respecte plus le mouvement comme ca!
Elle casse pas trop le dos cette position?

Merci pour vos lumieres en tout cas!

Non, pas vers le haut, devant, car tu pousses les paddles vers l'arrière et non pas de haut en bas.
Oui, le buste à plat.
Non, ça ne casse pas plus le dos que la position aéro (au hasard) en vélo.
Pense à garder le coude haut, comme en natation.

Au travail !

El-jibe a écrit:

zigjack a écrit:

D'accoooooooooooord!!!
En fait, faut pas le fixer pile en face de soi, mais plutot vers le haut, et il faut pas garder le buste droit mais plutot le mettre dans l'axe du point de fixation!
Effectivement, ca respecte plus le mouvement comme ca!
Elle casse pas trop le dos cette position?

Merci pour vos lumieres en tout cas!

Non, pas vers le haut, devant, car tu pousses les paddles vers l'arrière et non pas de haut en bas.
Oui, le buste à plat.
Non, ça ne casse pas plus le dos que la position aéro (au hasard) en vélo.
Pense à garder le coude haut, comme en natation.

Au travail !

Tout a fait cher collegue! Mais si je mets le point d'attache plus haut, j aurai moins besoin de me pencher pour réaliser le meme mouvement et ca sera tout bénef pour mon dos!

Première séance de cordz ce soir

RaphiraptoR a écrit:

Première séance de cordz ce soir

Vas y raconte, combien de temps ? t'a fais quoi comme exos ?

enfin si c'est pas confidentiel défense

y4nn1ck a écrit:

RaphiraptoR a écrit:

Première séance de cordz ce soir

Vas y raconte, combien de temps ? t'a fais quoi comme exos ?

enfin si c'est pas confidentiel défense

Si je te le dis, obligé de t'abattre.
Juste que j'ai pas du faire le super bon mouvement car ce matin, mal derrière les deltoïdes et pas aux triceps.

Faut il lutter contre l'élastique sur le retour du bras, ou non?

ramener ses bras devant, et pas à la force de l'élastique
c'est ça que tu veux dire ?

lo a écrit:

ramener ses bras devant, et pas à la force de l'élastique
c'est ça que tu veux dire ?

oui, faut il maitriser le retour ou alors se laisser ramener par l'élastique?

maîtriser